初中生50米快速跑教案
教学内容 教学目的 教学目标 教学方法 1、复习蹲踞式起跑、途中跑2、学习终点跑3、短跑全程跑技术动作的衔接。 通过本次课的学习，提高学生的短跑基础知识，发展学生的奔跑能力 通过练习，使80%的同学基本掌握短跑全程跑完整的技术动作 讲解示范法 教学场地 田径场 教学步骤 1、 整理集合队伍。 教学内容 时间 2、 师生问好、清查人数，整理学生服装鞋。 3、 宣布本次课教学内容及应注意的事项，并且安排见习生。 组织形式：○○○○○○ ○○○○○○ ×××××× ×××××× △ 徒手操： ①头部运动 ②扩胸运动 3min 开始阶段 热身阶段 （4x8拍） ③肩关节运动 ④腰部运动 ⑤膝关节运动 ⑥手腕踝关节运动 ⑦弓步压腿 组织形式：○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × △ 网鱼：①抽出10位同学，每5人一组互牵手，张开作为渔网。 ②剩余的同学做鱼，在半个足球场内活动。 ③游戏开始，负责当网的同学，在足球场范围内扑捉鱼儿。 ④被渔网抱住的同学，进行5个俯卧撑小惩罚，游戏5min 游戏导入 继续。 组织形式： 10min 1 / 2
对上次课的学习内容进行巩固加深练习： 1、 途中跑（①、②各20次/组×2组，③2组）： ①原地摆臂练习 ②原地高抬腿 ③先做原地高抬腿，听到哨声后，快速跑出10米外，然后沿跑道外慢步走回。 2、 蹲踞式起跑：进行“各就位”、“预备”、法令所对应的 口令动作练习 终点跑： ①应尽力保持途中跑的高速度跑过终点 ②在离终点10~15米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，身体前倾 教学重点：始终保持高速度冲过终点，在跑过终点后在逐渐减速缓冲，切勿立即制动停止 教学难点：在冲线前10米处做好保持上体前倾角，当距离终点一步远时，上体急剧前倾，双手后摆，用胸部或肩部冲向终点线 进行2次50米全程跑 要求：采用蹲踞式起跑，冲过终点后，在跑道外沿途放松走回起点 组织形式： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 复习阶段预计练习负荷 基本阶段 教学练习阶段 素质练习 仰卧起坐：男生（20个×2组） 女生（15个×2组） 1、 集合队伍、检查人数 结束阶段 2、 课时小结 3、 收拾器材、布置课后任务 4、 下课 练习密度
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