____月目标 别 级别 目标内容 级别 目标内容 评分 规划 学习 人际 生活 ___月总结 目标总结（请在每月末回到本页对应上表总结分析） 完成目标的原因与障碍 服障碍的对策与方法 月创新与收获 顺序 本月工作完成情况 第一周 第二周 第三周 第三周 评分 月日志 顺序 本周完成情况 一 二 三 三 四 五 六 日 评分 周日志 浪费时间的外在因素及其解决办法 是否 外在存在 干扰 是 否 电话干扰 不速之客 社交闲谈 查找资料 浏览网页 遗留任务 后果 对策 内在干扰 是否存在 是 否 后果 对策 做事拖延 计划欠妥 条理不清 欠缺自律 无力拒绝 心情不好
安排 打勾 周一 年 月 日 级别 时间 --
今日学习： 今日反省： 改进方法： -- -- -- -- -- --
每日心态管理：以下每项做到10分，未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周二 年 月 日 级别 时间 -- 安排 打勾
今日学习： 今日反省： 改进方法： -- -- -- -- -- -- 每日心态管理：以下每项做到10分，未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周三 年 月 日 级别 时间 -- 安排 打勾 今日学习： 今日反省： -- -- -- -- -- -- 改进方法： 每日心态管理：以下每项做到10分，未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周四 年 月 日 级别 时间 -- 安排 打勾 今日学习： 今日反省： 改进方法： -- -- -- -- -- -- 每日心态管理：以下每项做到10分，未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周五 年 月 日 级别 时间 -- 安排 打勾 -- -- -- -- --
考研月计划与周计划表格
