《学校体育学教案》第三篇课外体育锻炼 

小学活动中心，并纳入城市建设规划。社会的体育场(馆)和体育设施应当安排一定时间免费向学生开放”。

这就从法规上为学生的校外体育活动提供了基本依据

同时《体育法》的颁布以及全民健身计划的推行为学生参与广泛的社区体育提供了更广阔的社会背景

学生校外社区体育的形式主要有： (1)业余体校(或体育俱乐部)

(2)青少年宫组织的体育活动

(3)一些体育场(馆)在规定的时间向学生开放

（4）有关部门和群众团体利用寒暑假举办的体育夏(冬)令营、体育旅游等活动。

第四节课外体育锻炼的计划与评价

一、课外体育锻炼工作计划

课外体育锻炼工作计划是全校体育工作计划的组成部分，它不仅对课外体育锻炼的顺利进行有重要意义，对学校整个体育工作的顺利进行，以及学校体育整体效益的发挥，都有不可忽视的重要价值。

(一)全校体育锻炼计划 (二)班级体育锻炼计划

其内容主要有：班级体育锻炼的目标；锻炼小组的划分；锻炼基本内容和形式；检查评比方法等。

班级体育锻炼计划的具体落实有两种方法： (三)个人体育锻炼计划 二、课外体育锻炼的评价 (一)全校课外体育锻炼评价 (二)班级课外体育锻炼的评价 (三)个人体育锻炼的评价

复习思考题

1．何谓课外体育锻炼，如何认识课外体育锻炼的地位? 2．试述课外体育锻炼的意义。 3．试述课外体育锻炼的特点、目标。 4．课外体育锻炼的内容可分为哪几类?

5．课外体育锻炼主要有哪几个原则，贯彻这些原则时应注意哪些事项? 6．

课外体育锻炼有哪几种计划，各计划主要包括哪些内容?

第三章 课余体育训练与学生体育竞赛 第一节 课余体育训练的特点、原则与管理

一、学校课余体育训练的特点：

*与一般运动训练的共同点 ：训练内容的专门性

科学安排生理负荷，承担生理负荷的极限性

实施过程中的个别针对性 训练成绩的表现性 *不同点 ：课余性、广泛性、基础性

1、课余性

利用课余时间:制订目标、方向、大体设想、阶段计划，平时以文化学习为主,体育训练为辅

寒暑假及临时集训期间,以体育训练为主,文化学习,适当休息

以学期和学年为周期的训练特点是学生进行脑力劳动和体育训练相结合的最佳形式,其它专业训练无法比

2、广泛性

凡愿意参加训练的学生 3、基础性

少年儿童的生理心理特点决定基础性: ┌─促进形态.机能.素质的正常发展

├─学习掌握基本的运动技术.技能 └─培养优良的道德意志品质

身体素质─衡量─标志 发展的敏感期 处在模仿力和接受能力较强的阶段 正处在世界观形成阶段 二、学校课余体育训练的构成因素* 1、训练因素(主要因素)

? 表现为:反复操练──提高体质、素质──改善机能和形态 ? 决定 ┌─比赛中的表现 所具有的竞技能力 ? 运动 │ 比赛中的发挥情况 ? 成绩 ├─对手的对抗表现

? 因素 └─竞赛评定行为 裁判的道德行为 ? 业务水平

? 评定手段的竞赛规则 ? 竞技能力获得途径:

? 先天性──称先天性竞技能力──遗传效应 ? 后天性──称后天性竞技能力┬─生活效应(对心 ? │理.智力显著影响) ? └─训练效应(主要 ? 发展途径) 2、教学因素

表现为:学习掌握提高文化知识,专项理论知识和专项技、战术. 熟练、比赛中准确的表现

提高独立训练和比赛的能力 重视教学因素 3、比赛因素

表现为:通过比赛、测验、考核、对抗性、适应性训练

手段──提高自我激励的能力和比赛经验及正常发挥水平的能力、应变能力 环境的影响有两个方面:消极干扰──消除、取决于运动员自身控制能力；积极促进

4、组织管理因素

具体表现:训练体制改革,运动队建设与管理 选拔、培养、输送、流动 场地设备器材、经费 5、卫生保健因素

具体表现:生活、营养、卫生保健、伤病治疗、大负荷的恢复 ? 各因素相互联系,相互转移. 三、学校课余运动队的组建 （一）训练项目的选择 1.考虑布局和基础 2.考虑教师的技术力量 3.考虑场地设施和生源情况 （二）确定选拔运动员的条件* 1、方法：经验选材、科学预测选材

品学兼优,喜爱体育,具有特长,有培养前途的学生 ┌─身体形态,生理机能,身体素质 2、选材的 ├─基本技术,心理品质 指标 ├─遗传、日历年龄和生物年龄 └─社会环境,物质生活条件 优秀苗子+优秀教练员=优秀奥运会选手 （1）遗传因素

所起作用占2/3,后天训练作用占1/3

（2）年龄因素

生物年龄和运动年龄、日历年龄 早熟型 晚熟型 正常型 （3）身体形态因素

身高、体重、胸围、肩宽、四肢与躯干的长度 （4）身体素质因素

了解被选对象正处于同种素质发展的敏感期,这一素质发展得是否突出 发展潜力的预测：

速度素质→步频和蹬地时间 快、短→大

肌纤维类型→白肌纤维 快、短→速度、速度耐力、爆发力类项目 红肌纤维 慢、长→耐力类项目

形态结构→肌肉细长且清晰→速度素质

骨盆窄,脚趾细长有力,足弓富有弹性→弹跳力好

血型→O型血→力量、弹性好——跳跃项目 AB型→耐力好,反应快 （5）心理素质因素

运动员的气质──神经类型鉴别 ①.胆汁质(兴奋型) ②.多血质(活泼型) ③.粘液质(安静型) ④.抑郁质(沉默型)

（6）思想品德因素

督促文化学习,关心注意生活,平时表现,鼓励进步, 全面发展 4、选拔运动员的途径和程序 自愿报名,班级推荐,个别物色,比赛 初选:了解情况,征求意见,研究讨论