2019-2020年高二体育上学期第1周教案4
内容 1、 跑（24）：快速跑10-1 主题 2、垫上（18）：仰卧起坐（6-2） 重点 难点 起跑反应快 摆臂快速、有力 1、 通过快速跑练习，提高反应速度，发展速度、灵敏等体能。 学习 2、 垫上练习，发展腰腹肌力量，提高运动成绩。 目标 3、 激发学练兴趣，培养相互帮助、协作的学习氛围。 课时序 间 准备部分 基 本 部 分 1’30 ” 8’30” 15’ 教学 内容 一、课堂常规： 1、体育委员整队 2、师生问好 3、宣布本课内容 二、慢跑600米 三、准备操 1、头部运动 2、肩部绕环 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、压腿运动 7、指、腕、膝、踝绕环 8、原地高抬腿跑 一、快速跑 1、各种姿势的起动练习 1） 蹲踞式起动 2） 背向起动 运动负荷 次时强数 间 度 1 4*8 1/2 教与学的活动 组织与队形 组织：二列横队。 ×××× ○○○○ ×××× ○○○○ ★ 要求： 1、整队快、静、齐。 2、报数快、声音响亮。 组织：二路纵队 要求：注意前后间距。 组织：体操队形散开 要求： 认真有力、动作正确、有 节奏感 组织：四列横队→四路纵队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ◎ 教师提出本堂课的要求，鼓励学 生在练习中开动脑筋，认真练 习。 ◇ 明确课的任务和要求，认真积极 投入学练 3中 ’ ◎教师讲解练习要求 ◎教师共同参与 ◇ 由体育委员带领，进行慢跑 ◇ 队伍中安静、整齐，步伐一致 2 ’小 ◎教师讲解练习要求，提示练习内3 容 0 ◇ 由体育委员带领，进行练习 ” ◎教师提示动作到位 1中 ’ ◎教师讲解练习要求，鼓励学生积 极练习 ◎教师发令，组织学生进行练习 ◎提醒学生注意安全 ◎教师评价 实用文档
基 本 部 分 结束部分 12’ 3’ 3） 俯撑起动 2、30米快速跑 3、30米追逐跑 4、50米快速跑 二、垫上 1、 仰卧举腿 2、 仰卧两头起空中平衡 3、仰卧起坐 一、放松—上肢、下肢 二、小结讲评。 三、师生再见 四、收拾器材。 2 2 1/2 30*1 20*2 1 3大 0 ” 大 ◇ 根据队形安排，听教师指挥进行 练习 1 ◇ 积极练习，不断加快起跑速度 8大 ◇ 善于发现自己不足，不断挑战自” 我 4中 0 ” ◎教师讲解练习内容及要求，鼓励 学生积极练习 1大 ◎教师发令，组织学生进行练习 ’ ◎提示学生动作到位 ◎教师评价 1大 ◇ 根据分组， 快速走到自己的位’ 置 ◇ 听教师指挥进行练习 ◇ 发现问题及时纠正，提高对自身 要求 ◎教师讲解示范放松 ◎教师组织学生进行练习 ◇ 听教师指挥进行放松 ◇ 动作幅度适宜，轻松、协调 × × × × × × ×↓ ↓ ←
×××× → ×××× → ×××× → ×××× → ← 组织：4-5人一组一垫 组织：二列横队 × × × × × × × × × × × × × × ★ 要求：放松自然、心情愉快 场地 50米跑道、大操场、海绵垫8-9块 器材 安全保障 加强安全教育，严格按照上课要求，不做不和谐的行为举止 练习密度 强度 中 预计 全课 内容主题 实用文档
课后小结 实用文档
2020-2021年高二体育上学期第1周教案4
