体育教学中长跑的训练毅力与学习品质研究
“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。”有人认为知识重要，有人认为道德重要。知识的确可贵，但是装载在哪里呢？道德也的确重要，建立社会秩序，确定人和人的关系，全靠道德，但是道德又存放在哪里呢？德、智都要以身体为基础，身体就象是载知识的车子，存放道德的房子，没有身体就没有道德和知识。而向学生进行思想品德教育是体育教学的基本任务之一，尤其是长跑的练习。但体育课不同于其它学科，它是室外，以实践为主的课，教学过程中体力活动与思维活动同时进行，以身体锻炼为主。因此，在体育教学过程中，要利用这门学科所提供的有利条件，积极开展思想政治教育，培养学生高尚的道德情操。 一、立足于爱、着眼于导，培养学生的角色认同感
随着现代物质文明的发展，青少年的精神状况也随之发生了很大的变化。他们思想活跃，善于思考、善于探索，对新事物思想敏捷，富于创造精神，但缺乏更远大的理想，对体育更无正确认识，因而上体育课，往往从兴趣出发，缺乏自觉性和持久性。有老师监督时，倘能正常练习，无老师督促时就会“各显神通”。对锻炼中比较艰苦的项目长跑，不是躲躲闪闪，就是借故回避。有的甚至认为体育与升学无关，搞体育锻炼浪费时间。 要想搞好体育教学，必须端正学生对体育的认识，使其能自觉进行锻炼。在体育教学中必须弄清学生是认识问题，还是心理、生理因素，或是基础差等原因对体育不感兴趣，然后采用诱导的方法提高他们的认识，增强他们的意志力。现在大多数学生是独生子女，很多人在家庭中得到百般呵护，养尊处优，怕苦怕累，性格孤僻。因此，体育教学应以轻松愉快的
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教学手段为主，形成群体活动的环境。例如“长跑的情境教学法”。目的：发展耐力、调动和培养学生良好的情感和兴趣。方法：将教学内容编排成一个故事情境，让学生进入角色、主动参与。如抢占“制高点”，将学生双方交换角色，可通过奔袭“开阔地”、跨越“壕沟”、攀登“峭岩”导抢占“制高点”。再加“送情报”，让学生充当秘密“地下”交通员，要求每个“地下”小组，在尽可能短的时间内到各个“交通点”取回情报。让他们担任一定的角色，促使他们通过自己的努力，完成集体对自己所承担角色的期望而对自我的肯定和确认。
二、抓住学生的个性及心理，以游戏来迎合学生的好奇心 每个学生都有其个性及与众不同的心理形态，体育课堂教学能抓住学生个性和心理进行，往往事半功倍。自尊心是一个人前进的动力，它和自信心、进取心、责任感、荣誉感有密切关系。有些学生在体育课中，精力旺盛，兴致勃勃积极参加活动，甚至千方百计想在同学面前露一手。有的退出练习场地，搞自己喜爱的项目。对于这些现象，我不会伤其自尊心，挫其积极性，而是耐心诱导。其实这些学生的举动是心理行为的表现，是他们进取心、自信心的自然坦露，他们若能勇于用正当的方式“表现自己”，我认为不仅无可非议，而且应提倡鼓励。
学生的一个重要特点是对新奇的事物充满好奇，并常常想亲自体验。因此，教师要在枯燥无味的长跑教学中创编出新奇游戏方法，引起学生的学习兴趣。例如，赶“鸭子”淘汰法。目的：发展速度耐力，培养学生坚韧的意志力。方法：练习场地为周而复始的转圈循环，按跑的距离长短，定绕跑距离一圈多少，以200～400米为宜，跑前约定在数圈内，若第一
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名已多跑一圈，追上并超越跑在最后一名的“鸭子”，该“鸭子”被淘汰而须停跑，之后第一名追上一个淘汰一个，直至被追者达到规定跑圈数而未被第一名追上，则可安全跑完全程并有名次。其后若干被淘汰者须按出局先后由教师规定补跑不少于被淘汰未跑完的距离。作用：谁也不想当“鸭子”，必须奋力向前，以免被追上，而强者又极想当神气的驱“鸭”人，自然是前逃后追之激烈拼争。所以，在长跑的教学内容安排上要注意激发学生的直接动机，再通过完成教材后获得身心体会引发学生的间接动机，这样才达到良性循环。
三、通过竞赛提高学生的意志品质和法纪观念
体育是在室外操场上进行的，学生有强烈的求动、求乐、求知和自我表现的欲望，他们有时表现出与教学常规不协调的行为，有些学生出现怕苦怕累、胆怯等思想状况。如何从思想上激发学生的学习兴趣、自觉性呢？首先通过体育理论知识进行爱国主义教育，树立学生的爱国主义民族自豪感和义务感，在“振兴中华、为国争光”的激励下，激发他们锻炼的自觉性。其次，通过严格的体育常规要求进行纪律教育，通过竞技比赛学习比赛规则、法则，引导学生以竞技规则作为活动的准绳，自我约束，自我调节，使学生自己表现与活动规范协调统一，使学生懂得凡事“有规矩、才能成方圆”的道理，从而培养学生分辨是非，尊重他人的道德风尚。 竞争是体育活动中的一个重要特点。促使学生充分发挥自己的意志努力，其目的就是要求学生顽强拼搏，果敢自爱，从而发挥自身的能力。长跑教学中，比谁一圈不歇法：限速整队跑圈。在一固定地点设一“收容站”，跑途中，有跑不动者，允许在队伍到“收容站”时停下暂歇，待队
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伍经一圈再到此处或之后再到时，可加入队伍继续跑，跑完全程统计，对一圈不歇和歇圈较少者大力表扬，封一圈不歇者为“耐力英雄”。这一教法的作用，集中休息，便于管理，有心安理得休息的自由，消除能力较差者掉队怕挨批评处罚，跟不上趟脸上无光的自悲不安心理，又使强者奋勇争取一圈不歇或少歇，争当“耐力英雄”，使争强好胜的欲望和平时被压抑的情绪得到积极健康的发泄，逐渐学会用体育活动来调节放松学习的紧张及疲劳。这种寓教于乐的方法，可提高学生长跑的兴趣，从而产生主动参与活动的积极情感。
四、课外练习，提高自我锻炼能力
体育教学的最终目的，是培养学生终身自我锻炼的意识和习惯。长跑仅靠课堂练习是不够的，因此，在教学中必须注重课内、课外练习的结合，培养学生课外自我锻炼的能力。在平时的教学过程中，经常传授给学生进行长跑锻炼的实用理论知识，例如，中长跑的准备活动，如何做好在锻炼中的先慢后快的原则，如何克服极点，以及运用脉博来监测运动强度。要将学生课内、课外有机结合起来，使学生逐渐掌握长跑练习知识和技能，提高自我锻炼的能力，最终达到终身进行长跑练习的目的。
由此可见，在长跑教学过程中进行动作技术传习，有助于提高学生的学习兴趣和主观能动性，更重要的是通过锻炼，心理达到平衡，改善个体的情绪状态，降低焦虑水平，对调节内环境的平衡和提高记忆、反应、想象、思维智力功能等都有积极的作用。同时又培养吃苦耐劳的精神，持之以恒和坚韧不拨的毅力。
总之，教师育人是一门复杂系统工程，是有多方面、多层次、长期性、
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可变性和反复性特点。因此，利用体育教学内容特点进行德育渗透是行之有效的，效果是显著的。
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1、常自认为是福薄的人，任何不好的事情发生都合情合理，有这样平常心态，将会战胜很多困难。
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3、一棵大树经过一场雨之后倒了下来，原来是根基短浅。我们做任何事都要打好基础，才能坚固不倒。
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